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Körper 2: Schulterkreisen
Die Schultern kreisen ohne die Arme. Die Arme bleiben möglichst ruhig und unbeteiligt (keine aktive Armbewegung, es geht um die Schultern). Die Kreise der Schultern werden langsam größer und auch wieder kleiner. Die Schultern können vorwärts, rückwärts, gleichseitig und wechselseitig kreisen.
Diese Übung kannst du auch im Sitzen machen, ideal z.B. in einer kurzen Büropause oder auf langen Fahrten mit Bus oder Bahn (wenn niemand zusieht *g*)
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Chöre
